月子护理新妈妈该这样做

产后的月子护理是很重要的，护理不当很容易就引发月子病，从而对产后的恢复非常的不利。也会影响到母乳的分泌。对宝宝的成长也不好。所以准妈妈们要重视这一块？那么准妈妈们该如何做呢？

1、保证一个好的住宿环境

准妈妈在产后身体急需要恢复，需要一个能够保证空气流通、坏境安静、适宜室温的住宿环境来给准妈妈们静养。温度高低不匀称，周围有嘈杂会影响到准妈妈的休息，不利于宝宝和准妈妈的身心健康。

2、注意饮食

产后的饮食要保证营养，初期可以以排恶露消肿促代谢为主，第二周以消火安神壮腰骨为主，第三周以补血一起强筋骨为主，后期就要注重减重塑形调理了。

3、适量的运动

产后要注意起床休息，同时也要注意运动，适量的运动会利于血液的流通以及产后的修复。一般顺产的准妈妈在产后 6小时就可自行下床小便了，剖腹产的妈妈也要在自己能力范围内尽可能的下床走动，一般24小时就可。

4、保持愉快的心情

心情的好坏会直接性的影响到妈妈产后的恢复，产后准妈妈们容易患上产后忧郁，这是非常普遍的月子病。所以妈妈们要多注意转移心情，保持一个好的心情非常的重要。